2018年6月25日 星期一

認知行為治療

Ellis--
rational-emotive behavior therapy(REBT)
人格A-B-C理論

Beck--
cognitive therapy(CT)
cognitive distortions(認知扭曲)

急也沒用

 有些事很急  是心裡著急 怕來不及  害怕擔憂 事實上 急若有用 就現在去做 但重點是 此時此刻不能做什麼  也無法做什麼 那何不放下  讓心稍緩 寫下明日待辦  珍惜當下 因明日即將成為今日  今日又即將過去 若不留意  又悄悄溜走 你永遠都在追   追著明日 殊不知 當下能...