2018年6月25日 星期一

認知行為治療

Ellis--
rational-emotive behavior therapy(REBT)
人格A-B-C理論

Beck--
cognitive therapy(CT)
cognitive distortions(認知扭曲)
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回到自己

 好快又過了一年 去年六月離開了令人內耗的職場 同時也搬了新家 去年下半年都在適應　 新的住家環境　和　回到自己 漸漸地找回自己 然過程並不容易 但現在 可以不被時間追著 可以不勉強自己 可以感受到發自內心地笑 可以做自己想做的事 一切都好

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